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北大人民医院资深营养医师:12套医疗级变美方子,教你吃出一个健康美好的身体

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最近,杜江凭借两部主旋律电影爆红,成为19年娱乐圈最大惊喜。老公给力,家庭幸福,一时间霍思燕成为全网最羡慕的女人。

镜头下39岁的她,身形玲珑、面如凝脂、脸带挑花。

这哪里是6岁男孩的母亲,明明就是二八少女。

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但是,现在貌美如花的她,也曾在怀孕时胖到130多斤呢~

腰肥、腿粗、脸圆,和普通怀孕女人没什么两样。

很多粉丝还曾替霍思燕担心,再这么丑下去,杜江会不会出轨?

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可很快,霍思燕就用事实抹平了粉丝的担心。

体重从160斤瘦到92斤!脸小了一圈,连皮肤都比怀孕前更细腻红润了。

仿佛什么都没发生过一样,网友惊呼:“秒瘦!”“秒美!
 
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本以为明星保养肯定花费不菲,一查却发现:
 
霍思燕的瘦,很大一部分是吃出来的。

她在节目中透露,自己很重视食疗,日常变美也有小妙招。比如,每天早起一大杯红豆薏仁水。
 
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无独有偶。

一直保养得当的孙俪,也特别信奉食疗养颜。坚持吃芝麻核桃粉,头发乌黑亮泽;喝红糖姜茶,祛湿暖宫;还会配合节气选择润燥、祛湿、驱寒的食物。
 
讲真,如果你减肥一直失败,护肤也没什么效果,不妨试试食疗。

它可能是,你今年变瘦变美的那一把钥匙。

因为,不仅明星用它,我的闺蜜也喜欢食疗,如果你想变瘦变美的话,不妨花2分钟了解下她的故事。

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曾经盲目减肥得了子宫肌瘤
求医后科学饮食,宝妈化身元气少女
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我的闺蜜叫希希,今年30岁。
 
自从怀孕后,她和很多妈妈一样,为了孩子格外重视营养。这一重视,身材就跟吹气球一样快速鼓起来,体重直接从90飙到130斤

原以为生完孩子就能瘦,可娃都一岁半了,她体重却一直纹丝不动。
 
以前的裤子拉不上,衣服只能选最松的,希希甚至自嘲:

我现在洗澡都不敢照镜子,就怕看到浑身的肥肉。自己都嫌弃自己

其实,希希不是没努力过,节食、跑步、跳绳、针灸......能试的她都试了

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可体重没降下来也就算了,还把自己身体搞垮,脱发、月经紊乱
 
“要不你去医院看看?”实在看不下去,我劝到。
 
没想到,这么简单的一句话,我却无意间帮到她。

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2个月后,再见到她时,我惊呆了。

希希比之前足足瘦了一圈!

虽然还有一点小肚子,但腰线完全出来了,腿也细不少。重点是,她皮肤好像比之前更白皙透亮了,毛孔也小了许多。

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“你去整容啦?”我脱口而出。

“没有啦,我是有高人指点。”希希不好意思地说。

原来她真找了医生,没运动没节食,就是跟着医生用食疗调养。

“酮素”午晚餐,快速提高燃脂速度;

“排毒养颜茶”,调理肠胃排出毒素;

“嫩肤”糖水,皮肤变细腻白皙;

……

不忍感慨,女人啊,要变美,最好做足功课,跟着专业的人指导。
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看她变化那么大,我也心动了。

经不住我的一再请求,希希告诉了我她背后的这位神秘高人——身处医疗一线的营养专家。

 
从“营养圣手”到“变美女神”
她说,真正的美丽是由内而外的健康好气色
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她叫蔡晶晶,是北大人民医院的营养主任医师。

北大医院临床营养科,是我国解放后公立医院中最早设立的营养科之一。蔡医生从北大硕士毕业后,就一直在北大医院深耕。
 
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疾病营养、中医药膳、运动营养、美容营养、减肥食疗……她一直在研究,怎么吃对病人身体最好,怎么吃能够养出好气色,怎么吃才能变瘦变美变年轻。

13年的深耕,她也从普通医生成了知名营养专家,被患者亲切地称为“营养圣手”
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不仅开展健康讲座,长期出诊营养门诊,更发表了数十篇饮食营养、保健养生类科科普。

中央电视台健康节目、北京电视台《养生堂》《健康北京》、新华网《健康解码》等节目,都邀请她做特邀嘉宾。

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受益于自身工作,蔡老师也变成了年龄成谜的女人。

快40岁的女人,皮肤依然紧致白皙,脸上看不到一丝瑕疵。

身材更是保养得宜,凹凸有致,女人味十足。
 
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蔡医生说:“其实,只要找到保养的本质,就能与年龄友好相处。

不动刀、不打针,不花冤枉钱买高价保养品。认真内养,积极食疗,怎么都比同龄人年轻些。”
 
 
从事营养调理近20年
她发现99%的女人都在犯一样的保养错误
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遗憾的是,并不是所有女人都知道怎么善待自己身体。蔡医生叹息道

那些减肥反复反弹、长期爆痘、长斑、皮肤粗糙暗沉的人,绝大多数都是日常错误保养造成的。
 
比如过度节食减肥,除了会导致营养不良,脱发月经不调,更会让身体内环境紊乱,甚至得胃下垂、厌食症、抑郁症等。

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还有一些女生,疯狂折腾皮肤,一味涂抹高档化妆品,引发敏感不适,甚至炎症。
 
这些方法,不仅不治标,更不治本啊。
 
我国最早的医学典籍《黄帝内经》讲,五脏六腑为身体之本,“ 肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。” 。

要想减肥先看脾胃,想美容先看肺脏。
 
同样,西医讲人体循环系统,人的身体就是一个大的细胞库。你的细胞怎样,人的外形就表现怎样。

细胞所需要的养分大多来自营养素,而人体很多营养素不能自产,只能从外界食物中摄取。
 
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说到底,一个人能否身材苗条,气色惹人,就看你吃得对不对。
 
吃的科学健康,身体代谢好,脂肪囤积少,皮肤活性强,就能人瘦气色好。
 
要是吃的错误,代谢慢,脂肪囤积多、垃圾毒素不能及时排出,人往往易胖,皮肤也糟糕。
 
这种改变是系统性的,内部环境好,身体衰老速度相对变慢,人也更年轻。
 
所以,如果你想从根本上变美变瘦变年轻,科学饮食才是关键,健康生活方式是终极追求。

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蔡晶晶的食疗理念,到底有什么独特之处?
为什么更安全,一做就有效,坚持就大变
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护肤品只是一种外在保护,不可能改善皮肤内部的机能。

但是,食物可以。

节食虽然能让你瘦下去,但对身体的伤害不可挽回。

只有,当我们把每一餐吃得健康,身体才会给我们最直接的反馈——

皮肤越来越通透水润、白皙紧致,身材越来越纤细,轻盈,整个人也显得年轻好几岁。

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在北大人民医院,蔡医生的诊号常常一号难求想要变美的人那么多,怎么办?

这一次,我们邀请蔡医生,为你带来这门《北大人民医院资深营养医师:12套医疗级变美方子,教你吃出白瘦美,变美变瘦变年轻》。
 
好身材,一辈子只有一副,好皮肤,一辈子只有一张。

吃好,吃健康,吃美丽,才是聪明女人的选择。

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跟蔡医生学怎么吃,你会发生哪些改变?
 
25岁时,别人都在因学业、工作加班过劳肥爆痘,你每天调整饮食,身材秒杀同龄人,皮肤光泽
 
30岁时,即便生完宝宝体重骤增,也能在不影响宝宝营养前提下,靠吃迅速瘦身,身材紧致,皮肤白静
 
40岁时,别人都因人到中年发福一脸憔悴,你没成黄脸婆,还更有成熟的风韵
 
55岁时,即便更年期,也不会体虚无力,好身材依旧,面容不松垮,看起来比同龄人年轻十岁。


12个女性必备吃美处方
医疗级美容养颜减肥法
一整套“吃出白、瘦、美”的营养饮食体系


少吃几包让你爆痘上火、长胖的零食
就可以学会用简单、科学、实用的美食疗法
让肌肤,由内而外美丽起来
让身材,由上到下纤瘦紧致起来
减肥变美,一定要科学!

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共包含 12 节课,每课仅需 5.7 元
课程永久保存,随时回放


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12节减肥护肤食疗课
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★对课程有任何疑问,可在听课页面的【学员心得】处留下评论,老师会专门对你的问题进行答疑哦~

摒弃伪科学,真实可靠

北京大学人民医院临床营养科副主任,亲力打造破解误导人错误瘦身的伪科学、营养误区。

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从吃瘦、吃美、吃年轻入手,解决女性关于吃的全部需求,养成饮食体系,做自己的营养师。

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想变瘦却吃不惯顿顿沙拉的人
关心身体健康,想学习膳食搭配的人
繁忙的上班,无法甄别营养知识的人
希望健康瘦身、美容养颜,保持年轻的人
所有想要过上健康生活方式的人

人人都追求美追求瘦
有的人靠化妆
有的人买很贵的护肤品
有的人不惜节食


其实呢
还有更简单方便,且有效的做法
就是靠吃

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