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【风靡全球/明星力荐】快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

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注意事项:推送前一定要检查①文案中的价格跟推广链接显示的价格是否一致;②音频视频(有的话)是否可以播放!如有问题请及时反馈,请确认无误后再进行推送!


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热搜上似乎总有个固定位置叫:明星减肥


像章子怡#泡面只吃四口#、#一天只吃一碗清水煮豆芽#,1个月后晒孕期照:36周,体重121斤


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还有杨幂只吃一根米线、周冬雨每道菜只吃一口、张天爱自创“意念减肥法”——看着大家吃就当自己吃了……这哪是减肥,简直是在自虐!


大S亲叙自己瘦20斤的疯狂食谱

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不得不说,为了上镜好看,保持身材,女明星都格外的“狠毒心肠”


只可惜,大多数人减肥,可不只是多虐自己那么简单:


试过了跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操,又累又难坚持,体重毫无变化;


尝试着戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天,挨饿又伤肠胃,反弹还特快;


实在没辙,只好试试看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱,还害身体变差。


最糟心的是,一旦减肥失败,就有千千万的人来“提醒”你:你还不够努力!


真的是说不清楚的委屈。


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每个女人似乎都会因为瘦不下来,怪罪自己。但我想说这真不是你的问题,是因为你被错误的减肥方式压抑。


只要找对方法,瘦一次可以像玩游戏一样有趣、开心,还能狂瘦不止,不知不觉“前凸后翘”。


如果你也有总是瘦不下来的烦恼,或者觉得自己很难和“性感”、“苗条”沾边,不妨听听看我的经历,也许对你有所启发。


01

因为“拼”,胖到135斤

左腿受伤险些残废


我是尾巴,是一个喜欢跳舞,有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。


但因为家里的强烈反对,我放弃了舞蹈,老老实实的成为了金融白领。


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失去舞蹈的我,就像冰冷的机器,除了3小时睡觉时间,其余都在工作。体重因此“光荣”涨到了135斤


胖的有多夸张?腰带从1个扣到5个扣,新认识的朋友总以为我今年已经35,地铁上还有人以为我是孕妇给我让座……


自己都无法直视的黑历史!

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不仅如此,生活里走几步路的距离都会喘气、眼冒金星;年纪轻轻甚至已经有偏头痛的问题,经常没办法集中精神写方案。


可从事金融,不拼,就代表着会被人取代。


所以我想尽一切办法折腾自己,节食、跑步、吃减肥药等等。


结果换来的:体重反弹、脸色变差,失眠、月经不调……医生语重心长和我讲:“姑娘, 年纪轻轻的不要想不开啊。”


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上天似乎嫌我的磨炼还不够多。


一次意外,我的左腿严重摔伤:前十字韧带断裂、半月板粉碎诊断,如果不接受修复手术和康复训练,腿几乎等于废了。


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我被迫远离职场,面对家人担忧的眼光,和缠满康复带的左腿,我心里是止不住的悔恨和内疚:


“我已经失去了舞蹈,不能再失去我的人生。”


所以在康复结束之后,我尝试去健身房锻炼身体。但健身运动的激烈程度好几次都把我直接劝退。


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教练实在看不过眼,打发我去体验下新开的Zumba课:


“你不是一直想要个不是很辛苦、不用节食、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗?你去试试Zumba吧!”


命运,悄然改变。


动感的音乐,韵律感十足的舞步,热情洋溢的老师,不知不觉我就跟着跳完了整节课程。


那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

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最让我难忘的,是上完课之后所有人脸上都挂着笑容,包括我。那是我发胖、受伤以来,第一次笑的那么的灿烂。  


02

3个月减重29斤,瘦出马甲线小细腿

原来不用委屈自己,也能瘦……


Zumba为什么如此有魔力?查了资料才知道……这居然是全世界最受欢迎的运动项目之一


不但61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用Zumba减肥瘦身,保持身材。


简直像吃了防腐剂一样的身材和气质…… 

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国内也有不少明星是Zumba的铁杆粉丝:逆袭马甲线女神的袁姗姗颜值女身材的杨丞琳……


有3个孩子身材从未走样的小S更是扬言“Zumba就是我的最爱”、“不爱跑步或者健身房的人都要练起来!”


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不仅自己练,经常发视频安利粉丝们一起跟着练起来,原来她腰围22寸,体重狂减到90斤的秘诀都在Zumba里。


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远离明星的世界,全球居然有1500万的人都在跳Zumba!火到迈阿密有专门的Zumba纪念日,迪拜每年有专门的Zumba狂欢节


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因为音乐带感、鼓点很强,加上舞步选取的都是入门级的经典


就算再没节奏感、完全没有基础的人,也能毫无压力的跟上,跳完让人特别有成就感!


开心的就像参加一场盛大的派对

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虽然现场看起来特激情,但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能


所以国外Zumba教室里,经常能见到60、70岁的爷爷奶奶,5、6岁的孩子在锻炼身体。


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Zumba到底有多燃脂?类似于高强度间歇运动的编排方式,可以让心率保持在最燃脂的频率跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡!


约等于同样时长的篮球或者马拉松两到三倍的瑜伽或普拉提!


而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。


难怪无论Zumba教练还是学员,线条都非常好看

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最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家自然是发自内心的快乐动起来。


换作跑步,我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟……”


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看到这些,我一下子抓到了希望,接下来的时间里,我抽空就去参加Zumba的课程。


5斤、10斤……逐渐到3个月之后,当我上称发现体重掉了29斤,笼罩在我眼前的阴霾才真正被一扫而空。


瘦了之后,真的穿什么衣服都好看!

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我自己都不敢相信,不用举铁跑步,只是跟着跳就有这么好的效果!不止掉秤,腿也细了,腰也瘦了,身材也变得纤盈、有曲线。


就像舞者那般的美丽姿态,整个人脱胎换骨,活出了18岁朝气


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看到朋友们为我的改变大吃一惊的样子,我心里都暗自开心。


不止是我从135斤瘦到了106斤,更因为这个过程一点都不觉得辛苦,拥有了真正快乐的能量,重新找回生活该有的意义。

所以你看,减肥真不是“刁难”自己的过程。


只要找对方法,完全可以轻松有趣、又上瘾,还能笑容满面,每天都满满的正能量!


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03

成为上万人信赖的Zumba教练

让更多人跳出更美的自己,是我不变的信念


越是深入学习Zumba,我心里越是有一个念头:


我想成为Zumba教练。想让那些和我一样,为了减肥伤害自己,甚至因为瘦不下来,从此丧失自信的女孩子们知道。


快乐和减肥是可以兼得的,并且燃脂效果还巨强,曲线能美到没朋友。


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我一边考取Zumba需要的资格认证,因为有20多年的舞蹈基础,我很快就熟练上手不同难度的Zumba,专业的资质考试,对我来说易如反掌。


另一边仔细研究了不少业界大牛教练的视频:原来教的好的Zumba老师,不单单考验基础功底,还要看课程编排能力、舞台感染力、以及情绪调动力


能让没有基础的学员,轻松跟上自己;

能让对自己身材不自信的学员,大方扭动;

能让情绪低落的学员,重新露出笑容。


Zumba祖师爷Beto就很擅长这一套

所以他能很轻松的hold住几千人的场子

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为此我经常对着镜子练习自己的表情、不断优化Zumba里一些高难度的动作、甚至自学西班牙语来理解音乐,更好的重新编排里面的舞步。


好在这一切努力都是值得的。


每上完一个阶段的Zumba课,就有学生兴冲冲的和我说:


“老师,上你的课真的太太太开心了!”


“我从来没想过我还能跳舞!并且能跳的这么自信!”


“就算尝试过好多好多好多位教练的Zumba课,你的课一直都是最爱,不存在并列!”


但最让我感到骄傲的,是看到她们照片里大胆秀出的身材,以及止不住的自信笑容。


@玉婷 健身教练

瘦身50斤,变苗条、美丽的同时

还用自信和热情,俘获一群认可自己的小伙伴

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@紫怡 产后妈妈

体质31到23,“大肚婆”变马甲线女神

皮肤好的发光,年轻的像18岁少女

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这几年来,大概有超过20000名学员,因为Zumba成功瘦了下来,除了办公室白领、学生,也有不少产后的妈妈和从没来过健身房的全职太太。


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真的,永远别低估自己会有多美。

从前没发现自己有胸有腿,会因为肉少了,变得特别明显


身材整体都会都感觉“薄了”,体型也会变得好看


不论身材是丰满还是纤细,当蛮腰一露就很好看,一秒变女神


瘦下来,世界真的不一样。


04

20~45岁这几年,经营好身材

过的将会是不一样的人生


说真的,人生劳苦,愈发显得好身材,就像碧玉一般难能可贵。

25岁时,挺拔的身材配合你独有的年龄气场,魅力自然所向披靡


35岁时,紧致有线条感的肌肉,比任何抗衰老的补品都有用;


45岁时,纤薄背影像蝴蝶张开双翼的弧度,没有人能猜出你的年龄;


50岁以上,你的体力和年轻人几乎无异,最重要的是你无敌热辣、开朗,就像闪闪发光的“小太阳”。


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减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上白忙活,瞎努力。


但其实当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止美到令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。


所以这次,我来到这个课堂,为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家《极速减脂舞》。


你不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材


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识别下方二维码,进入课程
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grey.gif一跳就瘦?强力燃脂?这“会瘦”的舞蹈小心到底有什么魔力?


告别那些让你痛苦的减肥吧!

你不用再暗示自己“再坚持一下”

只需要打开音乐就能:

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

✔一秒击退生活里的阴霾

心情更是挡不住的快乐


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13堂精致视频课

让你轻松甩掉脂肪,跳出好心情

还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿

不分年龄场合,不限任何基础

让身体到灵魂都变得快乐

在音乐中轻松跳瘦


学员福利
99元
(原价: 159 元 )
共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元
课程永久保存,随时回放

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26677人已领,优惠仅剩57

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特别改良的尊巴,适合所有人选择


01 难度降低!效果加倍!

除了继承传统Zumba的优点之外,课程中也额外剔除难度较高的动作,重新编排出适合任何人练习的Zumba课程。充分利用一节课的时间,让燃脂效率达到沸点。

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为了感受这个课程到底有多简单,是不是任何人都可以学习,我们特意让同事去跟着老师上了一节课程。


大家跳完基本感受是:大写的开心!全身都感觉运动到了!


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同事阿姜,没有任何基础

不难学,而且跳完压力都没了:

“刚上课的时候还有点放不开,但是看到老师的笑容我也不自觉的跟着笑了,跳完流了好多汗心情真的特别赞!


同事小彭,男生:

但全程都能跟着跳下来:

“要我一个男生跳舞一开始我是不愿意的,试了几段发现这舞步还蛮帅的,我也能跟上,看来我还有点舞蹈天分。”


同事八八,有一点舞蹈基础

可以轻松跳完但也是满身大汗:

“我是业余有健身和自学舞蹈,平常上课时间都是2小时起步,但现四分之一都不到的时间,流的汗比我平常还要多!”


02 开心中加速燃脂效率

愉悦的心情会让多巴胺成倍增加,提高新陈代谢,减脂效率翻倍。


老师富有感染力的上课方式,配合上Zumba不同风情的音乐让人在动感的旋律中,很快达到兴奋点,不知不觉轻松跳完,忘掉压力和烦恼。


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03 就像把私教请回家

天气太冷不想出门运动?去健身房练总感觉尴尬?照顾孩子腾不出时间?       


现在你只需要一双适合运动的鞋子,打开视频跟着老师的节奏,就能尽情开跳,赶走赘肉,赶走压力!

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04 贴心的上课提示

比起传统单纯视频的录制方式,本次课程精心设计了不同的课程提示,让你燃脂效果看得见,上课轻松跟着学,舞出好身材!

       grey.gif     来随便感受其中一种吧~

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源于美国,风靡全球180个国家

经过全球1500万减肥健身者验证

好莱坞众多明星的瘦身秘诀之一

《极速减脂舞课程》


13堂精致视频课

不分年龄场合,不限任何基础

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿

✔一秒击退生活里的阴霾和压力


让身体到灵魂都变得快乐

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99元
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共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元
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在距离2020年还不到1个月的时间里,给自己打一场漂亮的翻身战!


grey.gifgrey.gifgrey.gif点击【阅读原文】也可参与订阅哦~

(原文链接放课程推广链接)

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1、朋友圈、微博、贴吧等社交平台;

2、社交聊天软件对话。

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