

当倒计时牌上的数字一天天变小,高考的紧张氛围几乎能让人喘不过气。考前适度的压力能激发潜力,但过度焦虑却可能适得其反。掌握科学的减压方法,才能让你在考场上发挥出最佳水平。
玻璃窗上的晨雾还未散尽,高三教学楼已亮起星星点点的灯光。倒计时牌上的数字像沙漏里的砂砾,每一粒坠落都在寂静的教室里激起回响。这场关乎理想与未来的战役,正以秒针跳动的频率。
大脑在深度睡眠中会清理疲劳毒素,巩固记忆。考前突击熬夜看似争取时间,实则让大脑陷入“慢性疲劳”。
把大目标拆解成可完成的小任务,每完成一项就在清单上打钩:比如完成一套数学选择题、背诵 30 个英语高频词。
准备一个 “情绪急救箱”。可以是日记本,写下所有焦虑和担忧;也可以是手机里的满家人合照、宠物视频或搞笑段子。当压力爆棚时,花 10 分钟沉浸在这个 “安全岛” 里。