处暑节气、传统二十四节气 、国风手绘、黄色模板
处暑，二十四节气中的第十四个节气
暑意渐消，天气逐凉
在这个时节，做好养生工作
对我们的身体健康至关重要
起居有道，顺应自然
处暑时节，昼夜温差逐渐加大。在起居方面，应早睡早起，早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则可以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。一般来说，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床较为适宜。
此外，由于天气转凉，夜晚睡觉要注意盖好被子，尤其是腹部，防止着凉。白天可以适当开窗通风，保持室内空气清新。
饮食调养，润燥滋阴
处暑后，天气逐渐干燥，人体容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等秋燥症状。因此，饮食上应多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，很适合秋季食用；百合能润肺止咳、清心安神；银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳的作用。同时，要少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重秋燥。
运动锻炼，动静结合
处暑时节，适当的运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。但由于此时天气仍有一定的炎热，运动不宜过于剧烈，应选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
散步可以促进血液循环，增强心肺功能；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和协调性；瑜伽则可以通过各种体式和呼吸练习，帮助放松身心，缓解压力。运动时间最好选择在早晚气温相对较低的时候，避免在中午高温时段运动，以免中暑。
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