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即便你并不是一个习惯早起的人， 或者你是一个年幼孩子的父亲或母亲， 抑或你严苛的全职工作需要你在破晓时分就起床。 这里分享的可以让你保持头脑清醒、机敏。 让你身心健康，让你在精神上做好迎接美好一天的准备。