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刘涛、沈月塑形私教:每天15分钟,教你轻松打造一双长白细直性感美腿

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 01 

《武林外传》闫妮大秀美腿

酸死了多少柠檬精


前几天,闫妮又刷新了我的表情包。


我想,大多数人对闫妮的印象应该都和我一样,还停留在《武林外传》那个擦着红脸蛋,一嘴陕北口音的佟湘玉。

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然而,前几天流出的一组图,却刷新我三观!


今年48岁的她,扎起高马尾、穿上牛仔衣、超短裙,俨然18岁美少女,特别是一双腿,又细又直,真让人羡慕!

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要知道,以前的闫妮也是“粗腿界”的一员,即使穿着黑色紧身裤,也还是遮盖不住粗壮的大腿和外翻的小腿。但现在的她,却逆袭成了人人羡慕的“腿精”。

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据闫妮自己爆料,为了这双美腿,她没少折腾:拳击、瑜伽、健身操、游泳……总而言之就是:对自己痛下“狠手”。


但所有的付出都是值得的,有了这一双细长美腿,现在的她,怎么看都自信大方,笑容格外美丽,人也气质满分。

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难怪朋友丫丫艳羡地跟我说,女生美不美,先看腿呀。


然而,作为腿粗星人,拥有一双长白细的美腿,一直是我的幻想:


腿型不好看,不敢穿紧身裤和短裤短裙,即使大热天也裹着厚厚的长裤…


腿上有鸡皮肤,每次跟男友亲热,都害怕他摸到我粗糙的大腿…


和同事出去玩水,都不敢露腿,怕被吐槽腿肥辣眼睛


这样的美腿,别说男生,连女生都会忍不住偷瞄↓↓↓

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可是,运动太累,按摩没用,瘦腿针有风险……难道腿粗就没救了吗?grey.gif


本来我都不抱希望了,直到遇到一位腿超美的小仙女。


就是她,拥有让我无比羡慕的细长直美腿↓↓↓grey.gif

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她告诉我:不动刀不打针,每天10分钟,轻松拥有维密超模般美腿!


而她的学员,也真的通过她教的瘦腿方法,拥有了让人羡慕的身材


满屏大长腿,你也想要么?↓↓↓grey.gif

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这位小仙女,就是国际名模、维密超模雎晓雯的私人美腿教练, Roise老师 ↓↓↓



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-郭若曦Roise老师-

国际超模私人教练 

马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教

合生元、Swisse等大牌的签约健康塑形顾问


超模雎晓雯和Rosie腿超直超好↓↓

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Roise在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science (健康与运动科学专业)训练,健身长达10+年,独创盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯宽”的神奇治愈术...


现在,Roise通过线下课、线上课、训练营等方式,已经帮助10W+名女生快速重塑腿型。


肌肉腿、脂肪腿、O型腿…全部变成了细长直!


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 02 

她是维密超模“幕后导师”

大牌明星争相合作的塑身教练


Roise是谁?


她是大牌塑身教练,不仅自已拥有细长美腿,还是一众明星的御用瘦腿私教,帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。


比如维密超模雎晓雯,非常信任Roise,每次维密走秀前,她都会找Roise进行备战特训,以保持最好的状态。


雎晓雯和Roise老师在训练↓↓

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在Roise的指导下,雎晓雯的双腿纤长有力,线条超赞,是当之无愧的“超模美腿”。


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▲这大长腿,完全可以给100分!


除了超模,Roise还帮助国民女神刘涛练出了更美的腿。


Rosie正在教刘涛标准的瑜伽瘦腿动作↓↓↓

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在综艺《亲爱的客栈》中,Rosie指导涛姐标准有效的瘦腿练习,训练之后,涛姐的腿型明显改善了,更加笔直修长,连涛姐也惊呆了!事后,还直接对Rosie说:“要不你跟我进组,每天都指导我做美腿训练吧!”


现在涛姐的腿越来越美↓↓↓

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在Roise的指导下,沈月也通过简单训练的动作,双腿更细更长。


Rosie指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓

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 03 

从大粗腿肥妞,逆袭性感美腿女神

还帮助10万+学员重塑美腿


现在的Roise双腿匀称修长,举手投足都是优雅的女神范,可以轻松hold住所有衣服。


Roise在任何时候都美丽自信↓↓

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但你可能无法想象,几年前的Roise,曾经是一个为粗腿而自卑的大胖妞。


140斤的Roise↓↓

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那时候,Roise体重飙升50斤,双腿肿成大象腿。她只能天天穿长裤,拍照的时候也要用东西遮遮掩掩。


成功减肥后,腿是瘦下来了,但是腿型的问题却变得更明显。X型腿,小腿外扩……


被粗腿和X型腿耽误了颜值↓↓

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爱美的Roise对塑腿格外执着。她特地去美国代顿大学进修,大量翻阅学习动健康类书籍,看过的书垒起来有3米高。


在专业的知识支持和摸索实践下,Rosie才知道,瘦腿其实非常非常简单!根本就不需要吃药手术!


她只用了短短的1个多月就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。现在的Roise,拥有一双又细又直的大长腿,走到哪儿都是吸睛的女神


散发着优雅气息的长腿女神↓↓

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变美后的Roise并不仅仅满足于此,她希望可以帮助到更多的女性,通过努力收获美丽和新的人生。


完成学业后,她师从大师Rebekah学习,在大量的训练和研究下,独创“高效瘦腿术”


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这套瘦腿术在学员中效果非常好,Roise的知名度也越来越高。


除了雎晓雯,沈月,刘涛等明星,Roise老师还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什,著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。


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▲ Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”,

邀请影后朱丽叶·比诺什参与


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被《美丽俏佳人》邀请,教大家消除“假胯宽”


很多学员慕名而来参加课程,Roise的线下培训会场场爆满,私教课程更是超难预约。


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▲Roise线下培训会


甚至还有不少来自世界各地的外国友人,千里迢迢来找Roise训练。


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跟着老师训练的学员,都顺利甩掉腿部赘肉,收获了笔直匀称的双腿。


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你也可以拥有一双美腿

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 04 

“95%以上的腿部问题都是后天原因造成的!”

from郭若曦老师


在培训的过程中,她发现,其实真的没那么多天生的粗腿、弯腿,95%以上的腿部问题都是后天原因造成的!


比如很多人习惯的跷二郎腿,走路内八/外八,高低脚站立……这些小细节,让我们的腿越来越粗、弯。


而且,Roise还发现,绝大部分学员都很想改变,却没掌握方法,很多人连自己是哪种腿型都不知道,只会傻傻地按摩,当然没有效果了。


↓↓腿型自检表,看看你是什么腿型

针对不同的腿型,需要不同的纠正训练

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有的学员随便上网搜资料,很容易就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则,就跟专业运动学书籍上的相距甚远。


左边是网上流传的标准腿型图(不正确)

右边是Rosie正确示范↓↓

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Roise说,其实平时我们所说的“不好看的腿”,主要是因为腿太短、粗、弯。也就是说,解决这几个问题,就能收获一双美腿!


其中,腿粗、腿弯,是后天造成的,所以完全可以改变!(划重点,粗腿弯腿还有救!)


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而Roise老师的瘦腿术,恰好是小粗腿和小弯腿的克星。


很多学员的腿部有成型的肌肉块,或者有一坨软软的肉肉;腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿……


Roise老师只用了一个方法,每天10分钟,就帮助她们练出了长、直、细的美腿,气质提升了几个度,也变得更加自信


瘦腿真的不难,只要你掌握正确的方法,每天15分钟,腿围就能轻松减少几厘米,收获纤细美腿。


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缩胯提臀显腿长

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 05 

无论你是宝妈,上班族,学生

只要你觉得腿粗、腿短、腿弯

都可以尝试Roise独创的方法改变双腿


爱美的女生,更能争取自己想要的生活。


Roise见证了超过10万个慢慢变美的女生,她能明显感受到,当腿瘦下来后,她们变得更加自信、外向,浑身闪着耀眼的光芒。


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也有人问,现在P图盛行,修一下不就很美了吗?


可是,就算P图能力再强,「真正的美腿」和「修图的美腿」,根本没有可比性。在泳池沙滩边,在酷夏的大街上,你真实的腿是怎样的,显露无遗


所以,才会有那么多学员,不辞辛苦找到Roise。而她们在练习不到一个月后,每个人都收获了最期望的健康美腿。


除此之外,Rosie还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤的女生,在一段时间的保养后,皮肤变得像鸡蛋一样光滑细嫩。(如何护理腿部皮肤,老师会在课程里教大家哦)


很多学员都反馈,Roise老师的训练指导超干货超贴心,一点也不枯燥,很容易就坚持下来了。


重塑美腿后的她们,整个人焕然一新,不再小心翼翼地挑能穿的衣服,不再害怕别人的目光,真正爱上了自己


因为瘦腿效果明显,很多学员都会自发推荐给他们身边的人,找上门的人越来越多,都希望得到Rosie老师一对一的指导。


但她的时间和精力都有限,同时又希望帮助更多女同胞获得自信,所以Rosie希望和我们合作,通过开线上课程,让更多女性受益。


于是,我们和Rosie一起,深入打造了这门不用吃药,不用挨刀,科学高效的瘦腿术维密超模私教的美腿养成记,每天十分钟,教你打造专属超模美腿,内容干货满满,惊喜不断,你会发现瘦腿简单又轻松!


▼超模也在用的瘦腿秘笈▼

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这门课程是为爱美的你量身定制的!本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿,矫正腿型。无论你是O、XOX腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身材等,都能得到科学系统专业的指导。


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为了保证大家的听课质量,不花冤枉钱,我们还邀请了第三方体验官团队,从课程的六个维度出发,对内容进行了质量评估

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