夏季气温高、湿度大,食物容易变质,各种细菌、病毒也更加活跃,肠道传染病因此进入高发期。像常见的霍乱、痢疾、伤寒、甲肝等,主要通过被污染的水和食物传播。
人们在夏季常喜欢吃生冷食物,如凉拌菜、冰饮料、冰淇淋等,这就增加了感染肠道传染病的风险。为了预防肠道传染病,我们要做到“喝开水、吃熟食、勤洗手”。
尽量避免食用路边摊的食物,因为其卫生状况难以保证。购买食材时要选择新鲜的,烹饪过程中要确保生熟分开,食物要彻底煮熟。
同时,要养成饭前便后洗手的好习惯,洗手时使用肥皂或洗手液,并用流动水冲洗至少 20 秒。
夏季酷热难耐,中暑是常见的夏季疾病之一。当人体长时间处于高温环境中,体温调节功能失调,就容易引发中暑。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,症状从头晕、口渴、多汗到高热、昏迷等逐渐加重。
为了预防中暑,在高温时段尽量减少外出活动,尤其是中午 12 点到下午 3 点这段时间。如果必须外出,要做好防护措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜等。
同时,要注意补充水分,不要等到口渴了才喝水,可适当饮用一些淡盐水或运动饮料,以补充身体流失的水分和电解质。在室内要保持通风良好,可使用空调或风扇来降低室内温度。
夏季蚊虫滋生,蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒、红肿,还可能传播多种疾病,如疟疾、登革热、乙型脑炎等。这些虫媒传染病严重威胁着人们的健康。
预防虫媒传染病,关键是要做好防蚊灭蚊工作。可以在居住环境中安装纱窗、蚊帐,使用电蚊拍、蚊香等驱蚊产品。
外出时,尽量穿长袖长裤,减少皮肤暴露,并在暴露的皮肤上涂抹驱蚊剂。此外,要注意清理居住环境周围的积水,因为蚊虫喜欢在水中产卵,及时清理积水可以有效减少蚊虫的滋生。
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