二十四节气养生/健康绿色中国风/古风设计  174814

小暑有三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。”三候之间，生命以不同的方式应对着暑热，大自然用它自己的节奏告诉我们：即使最热的时节，生命也自有出路。

小暑时节，江淮流域的梅雨季节逐渐结束，天气转为晴热少雨，进入“出梅”阶段。而与此同时，一年中最热的“三伏天”也即将开始。小暑一到，暑气升腾，空气变得闷热潮湿，人的体感温度也随之升高。正如古人所言：“暑气至此尚未极也”，最热的时候还在后头。

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。“暑”是炎热的意思，“小暑”即“小热”，意指天气开始变得炎热，但还没到一年中最热的时候。民谚有云：“小暑不算热，大暑三伏天。”小暑之后，一年中最炎热的日子，正一步步向我们走来。

“食新”是小暑时节一项颇具仪式感的传统习俗。小暑过后，早稻开始成熟，人们将新割的稻谷碾成米，煮成香喷喷的米饭，用于祭祀祖先和五谷之神，然后全家围坐一起品尝。

一碗新米，不仅是对丰收的感恩，也是对生活的热爱。那种特有的米香，仿佛能把夏天的炎热都化在口中，变成一缕清凉的甘甜。

小暑前后，气温高、阳光足，是一年中晾晒衣物的好时机。此时正值梅雨季节刚过，家中的衣物、被褥、书画等容易受潮发霉。人们便趁着晴朗的天气，将这些物品拿出来暴晒——既能祛除湿气、防虫防蛀，又带着阳光的味道，让人心旷神怡。这种与自然默契配合的古老智慧，朴素而实用。

在民间，小暑时节有着不少与饮食相关的习俗。“小暑吃藕”就是其中之一，莲藕清脆爽口，生吃清热生津，熟食健脾养胃。一盘凉拌藕片，清脆中带着微甜，是暑天里少有的清爽滋味。

此外，还有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后的黄鳝最为肥美滋补。而饮茶也是小暑时节消暑的好方式，一杯清茶入口，既解渴又降火，在袅袅茶香中静坐片刻，便是对身体最好的呵护。

当热风拂去晚风的微凉，当蝉鸣铺满午后的街巷，当荷塘碧叶舒展、瓜果缀满枝头，二十四节气便走到了小暑。“暑”为炎热，小暑即是暑气初盛、热浪渐浓的时节。

小暑已至，盛夏正酣。晚风里藏着荷花初绽的清甜，树影间洒下星子细碎的光点。愿你在这个万物繁盛的季节里——有人陪你吃西瓜，有风为你吹散汗，有片刻闲暇，让自己好好喘息。小暑安康，清凉度夏。