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Ashtanga瑜伽有“运动中的冥想”之美誉。这在练习中意味着流动中的和谐。“内”“外”在四大元素的自发互动中，所有力量本身以一种轻灵流动的方式呈现，空间的伸展与时间的流动同步完成，所有的内涵皆在最外在的形式中完美显现。