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二十四节气医疗健康简约公众号模板  115794

初
伏
养
生
七月

初

伏

已

至

盛

夏

登

场

十六

夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛，是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。

01


SANFU
”养生注意事项“


夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。


从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。


初伏
ChuFuYangSheng


02


SANFU
”初伏养生原则“
01
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

02
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

03
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

初伏
ChuFuYangSheng


03

SANFU
”三伏养生方式“


夏季要以清补为主，温补的汤，会适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。


01.食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、苹果等，少吃动物内脏、过咸食物。



02.运动养生

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、苹果等，少吃动物内脏、过咸食物。



03.食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、苹果等，少吃动物内脏、过咸食物。


初伏
ChuFuYangSheng



夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛。是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之

因此，清燥解热是夏季养生的关键



初伏养生


排版|135编辑器

文案|来源135AI写作，使用请替换

图片|135摄影图（ID:59043），使用请替换

贴纸|笔格设计



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作者：135编辑器官方
编号： 115794
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作品简介
135编辑器提供的二十四节气三伏养生棕色动态手绘古典模板模板样式，此作品素材ID：115794，该素材可用于：简约、中国风/古风、医疗健康、二十四节气、夏季、古典、清新、古风、荷花、大暑、小暑、三伏、养生保健、通用、传统节日相关的微信公众号文章模板排版。
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