冬季二十四节气、大寒、中国风插画、蓝色

尾牙源自于拜祭土地公的仪式。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一样有春饼（南方叫润饼）吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表示老板要解雇谁。现代企业流行的“年会”食大餐即是尾牙宴的遗俗。

大寒时节的饮食应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，以温热性食物为主，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温补阳气的作用。同时，也要注意补充维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、白菜、苹果等，以增强身体的免疫力。

大寒时节，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖。早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。此外，还要注意室内通风，保持空气清新，避免因室内空气污浊而引发呼吸道疾病。

适当的运动可以增强身体的抵抗力，但在大寒时节运动要注意选择合适的时间和方式。最好选择在太阳出来后进行运动，避免在寒冷的早晨或晚上运动。运动方式以温和的有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳等，避免过度劳累和剧烈运动。