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夏至三庚数头伏，盛夏三伏已至。作为一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，三伏天也是人体阳气浮于体表、内里虚寒，最易损耗元气的关键时期。初伏、中伏、末伏气候特点不同，养生侧重也不同。
夏至三庚数头伏，盛夏三伏已至。作为一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，三伏天也是人体阳气浮于体表、内里虚寒，最易损耗元气的关键时期。初伏、中伏、末伏气候特点不同，养生侧重也不同。
夏至三庚数头伏，盛夏三伏已至。作为一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，三伏天也是人体阳气浮于体表、内里虚寒，最易损耗元气的关键时期。初伏、中伏、末伏气候特点不同，养生侧重也不同。
初伏多雨，天地湿气弥漫，人体毛孔张开，湿气极易侵入体内，很多人出现晨起头昏、四肢沉重、食欲变差等湿气重表现。早睡早起，每晚23点前入睡，避免熬夜耗伤阳气，晨起可适度晨练，微微出汗即可，帮助排湿。
中伏是全年最热阶段，烈日炎炎，暑热邪气最盛。此时人体阳气浮于体表，五脏六腑内里虚寒，外热内寒是中伏最大特点，切忌一味猛降温。日常少生气、少争执，遇事放平心态，保持心境平和，从根源减少心火滋生。
末伏早晚开始转凉，白天依旧燥热，属于夏秋过渡期。此时不能再像中伏一样过度清热，也不能立刻进补，核心是清除残余暑热，同时预防初秋干燥，平稳过渡季节。
