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持续的高温闷热天气，让中暑成为高发常见病。很多人以为中暑只是“头晕、出汗”，忍一忍就过去，殊不知轻症中暑不处理，会快速发展为重症热射病，致死率极高。高温天气不止要会防暑，更要懂识别、会急救。
近期，多地气象部门连续发布高温预警信号，从黄色预警逐步升级至橙色乃至红色级别。高温天气不仅影响体感舒适度，更对公众健康构成实质性威胁，尤其是老年人、儿童、慢性病患者及户外作业人员，需格外提高警惕。
连续三天日最高气温将在35℃以上。此时天气闷热，体感燥热，长时间户外活动会出现口干、乏力、轻微头晕的情况，属于基础警戒状态，需提前做好防暑准备。
24小时内最高气温将升至37℃以上。户外暴晒感极强，空气流通差，体感温度远超实际气温，长时间劳作、运动极易引发轻度中暑，需减少外出时长。
24小时内最高气温将升至40℃以上。属于极端危险高温天气，户外环境温度极高，暴晒后短时间内就可能引发重度中暑、热射病，极易危及生命，非必要不外出！
连续三天日最高气温将在35℃以上。此时天气闷热，体感燥热，长时间户外活动会出现口干、乏力、轻微头晕的情况，属于基础警戒状态，需提前做好防暑准备。
24小时内最高气温将升至37℃以上。户外暴晒感极强，空气流通差，体感温度远超实际气温，长时间劳作、运动极易引发轻度中暑，需减少外出时长。
24小时内最高气温将升至40℃以上。属于极端危险高温天气，户外环境温度极高，暴晒后短时间内就可能引发重度中暑、热射病，极易危及生命，非必要不外出！
合理开窗通风，早晚凉爽时段开窗换气，正午高温时段关闭门窗，阻挡热气涌入，保持室内凉爽。科学使用空调、风扇，空调温度建议设置在24-26℃，避免温度过低，不要直吹头部、关节，防止空调病。
避开高温时段出行，每日上午10点至下午4点是全天温度最高、紫外线最强的时段，非必要不外出、不赶路。做好物理防晒，外出穿戴宽松透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜、防晒衣，减少皮肤暴晒。防止空调病。-26℃，避免温度过低，不要直吹头部、关节，防止空调病。
保证充足睡眠，尽量不熬夜，高温天气身体消耗大，熬夜会降低身体抵抗力，更容易中暑。切忌剧烈运动后立刻冲冷水澡、吹冷风，高温下身体血管扩张，骤冷刺激易引发感冒、头晕、心血管不适。防止空调病。
