二十四节气蓝色插画公众号排版  179459

老话说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，其实这习俗还有段渊源：相传医圣张仲景告老还乡时看到寒冬里乡亲们耳朵都冻烂了，便用羊肉加驱寒药材煮成馅，用面皮包成耳朵形状的“娇耳”下锅，分给百姓吃了暖身，冻疮很快就好了。

南方的立冬习俗，裹着更浓的食香。江浙一带自古有“立冬酿黄酒”的传统，冬季水体清冽、气温低，能让酒在低温下慢慢发酵，酿出来的黄酒风味醇厚还能长久存放，老绍兴人立冬这天开酿，要等到来年立春才能开坛，这酒也叫“冬酿”。

除了迎冬的吃食，立冬也是老辈人眼里“十月朝，送寒衣”的日子。古人认为立冬之后气温骤降，不仅活人要添新衣，逝去的先人也该添置御冬的衣物了。每到这天，人们会用彩纸剪制出棉衣、棉裤、鞋袜的模样，有的还会写上先人的称谓，在路口或者坟前焚化，寄去对故人的惦念。

很多人一到立冬就忙着买人参、鹿茸大补，反而补得口干舌燥、脸上冒痘，其实冬补最忌讳“急功近利”。刚入冬的时候气温还没到最冷的时候，太厚重的补品身体根本受不住，不如先从温润的食材入手。

立冬之后昼短夜长，老辈人说“日出而作，日落而息”不是懒，是最适合冬天的养生节奏。别再熬到十一二点刷手机，尽量在十点半之前躺下，让身体的阳气好好藏在体内休养。

冬天冻感冒、老寒腿犯、头疼，大多是没护住身上几个容易进风的部位。第一是脖子后面的大椎穴，出门风顺着后颈钻进去，很容易引发颈椎疼、风寒感冒；第二是腰腹，腰腹暖了，脾胃和子宫才不会受寒；第三是脚，暖了全身都暖，睡眠也会踏实很多。