秋日流感疾病预防编号标题简约橙色样式

勤洗手：用流动水 + 肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触碰口鼻。

戴口罩：在医院、地铁、商场等密闭拥挤场所，规范佩戴医用外科口罩。

少聚集：流感高发期尽量避免前往人群密集场所，减少交叉感染风险。

每日开窗通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟，保持室内空气流通。

定期对门把手、桌面等高频接触表面进行消毒。

保证每日 7-8 小时睡眠，避免过度劳累。

均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，补充维生素与蛋白质。

适度开展室内运动，增强机体抵抗力。