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勤洗手:用流动水 + 肥皂洗手,或使用含酒精的免洗洗手液,避免用手触碰口鼻。
戴口罩:在医院、地铁、商场等密闭拥挤场所,规范佩戴医用外科口罩。
少聚集:流感高发期尽量避免前往人群密集场所,减少交叉感染风险。

每日开窗通风 2-3 次,每次不少于 30 分钟,保持室内空气流通。
定期对门把手、桌面等高频接触表面进行消毒。

保证每日 7-8 小时睡眠,避免过度劳累。
均衡饮食,多摄入新鲜蔬果,补充维生素与蛋白质。
适度开展室内运动,增强机体抵抗力。
