养生/健康黄色卡通/漫画菜谱食谱素材  175509

绿豆百合汤就是一款绝佳的清热解暑饮品。这款汤口感清甜，既能补充水分，又能有效缓解暑热带来的不适。

准备绿豆100克、百合50克、冰糖适量。将绿豆和百合洗净，先把绿豆放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花，再放入百合继续煮15-20分钟，最后加入冰糖调味即可。

莲子能养心益肾、补脾止泻，银耳则有滋阴润肺、养胃生津的作用。制作方法：准备莲子50克、银耳20克、冰糖适量。

将莲子泡发后去心，银耳泡发后撕成小朵。把莲子和银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至莲子软烂、银耳黏稠，最后加入冰糖调味即可。每晚睡前喝上一碗，能帮助你平静心情，改善睡眠质量。