教育绿色简约科普排版  176081

夏日气温不断升高，高温天气带来许多安全隐患。为了度过一个平安、快乐、健康的暑假，我们一定要牢记高温安全知识，保护好自己。

高温天气最容易发生的危险就是中暑。夏天阳光强烈、气温很高，如果长时间在室外玩耍、奔跑，就会出现头晕、出汗、乏力、恶心等中暑症状。所以，我们尽量不要在正午高温时段外出活动。上午十点到下午四点阳光最毒辣，要减少户外活动，不在烈日下追逐打闹、长时间骑车、散步。

暑假防暑，科学喝水非常重要。天气炎热出汗多，身体容易缺水。我们要少量多次喝温水，不要一次性大口灌水，更不能长期喝冰水、饮料、冷饮。大量吃冰西瓜、冰淇淋，容易刺激肠胃、引发腹痛，还会让身体忽冷忽热，更容易中暑。出门玩耍要随身带水杯，及时补水。

我们还要注意饮食安全。夏天温度高，饭菜、水果容易变质发霉。不吃隔夜饭菜，不吃路边摊不卫生的食物，不吃腐烂水果，防止食物中毒。勤洗手、讲卫生，养成良好的生活习惯。

我们还要注意饮食安全。夏天温度高，饭菜、水果容易变质发霉。不吃隔夜饭菜，不吃路边摊不卫生的食物，不吃腐烂水果，防止食物中毒。勤洗手、讲卫生，养成良好的生活习惯。