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各班级陆续开展心理健康主题班会。班会课上，班主任结合学生常见的学业焦虑、考前紧张、人际矛盾、自我否定、迷茫内耗等问题，通过案例分享、小组讨论、情景问答的形式，带领同学们打破认知误区：

情绪没有好坏，焦虑、难过、烦躁都是正常的心理反应，无需自责、不必压抑。

在互动交流环节，同学们放下顾虑、踊跃发言，主动分享自己近期的情绪困扰：

有的同学倾诉考试失利后的自我怀疑，有的同学分享和朋友相处的矛盾烦恼，还有同学坦言面对未来的迷茫焦虑。

针对大家的困惑，班主任逐一耐心引导，传授简单实用的情绪调节方法。同时引导全体同学：

真正的成长，不是永远情绪稳定，而是学会接纳不完美的自己，允许自己有情绪波动，学会和情绪温柔共处。

除此之外，老师详细介绍了学校心理辅导中心的服务内容、预约渠道与流程，着重说明心理咨询严格遵守保密原则，兼具专业性与安全性，打消同学们“找心理老师就是有问题”的偏见与顾虑，破除大家对于心理求助的刻板印象。

老师告诉同学们，求助不是软弱，正视内心困扰才是成长的勇气。鼓励大家遇到心理困惑时，主动求助、大胆倾诉，不必独自硬扛，学会借助专业力量疏导情绪、化解压力，用科学的方式守护心灵健康。