春季开学季中学开学返校指南丨校园教育丨简约丨灰蓝色模板

即日起，按照学校作息时间调整生物钟，早睡二十二点前，早起七点前，避免开学当天起不来、上课打瞌睡，规律的作息是保持良好精神状态的基础。拒绝“睡前刷手机”，睡前一小时可以看书、听轻音乐，帮助快速入睡，养足精神。

逐步减少玩手机、看电视、打游戏的时间，每天控制在一小时以内，除学习所需，过度沉迷电子产品只会让注意力越来越分散。用看书、练字、运动替代电子产品，慢慢找回学习的状态，培养专注度，这些小事能帮助我们快速从假期慵懒中抽离。

翻看上个学期的课本、笔记，回顾重点知识点，避免开学后跟不上老师的节奏，温故而知新才能更好地衔接新学期内容。简单预习新学期的核心内容，重点看语文课文、数学公式、英语单词，不用深入钻研，重在熟悉知识点。