秋季医疗健康蓝色简约公众号方案  179125

勤洗手是最简单有效的防护手段。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，使用流动水配合洗手液，按照七步洗手法清洁双手，不要用脏手揉眼睛、摸口鼻。保持环境通风，每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，让室内空气流通，减少病毒停留。

不喝生水，食材生熟分开，食物彻底煮熟煮透，少吃生冷、隔夜食物。外出就餐选择卫生合规的场所。诺如病毒不怕酒精，食物、饮水卫生是预防消化道传染病的关键。

规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠。坚持适度户外运动，根据气温变化及时增减衣物，不要过早厚衣捂汗，避免受凉。均衡膳食，多吃新鲜蔬果，补充维生素，提升机体抵抗力。

尽量少去人群拥挤、通风差的密闭空间。如果出现发热、咳嗽、呕吐腹泻等不适，戴好口罩，减少外出，避免带病上班、上学，防止交叉传染。出现症状及时就医，遵从医嘱休息治疗。

尽量少去人群拥挤、通风差的密闭空间。如果出现发热、咳嗽、呕吐腹泻等不适，戴好口罩，减少外出，避免带病上班、上学，防止交叉传染。出现症状及时就医，遵从医嘱休息治疗。