极端天气预警高温通知简约灰色红色模板

当前，我国多地已进入持续高温天气，部分地区最高气温突破历史同期极值，热浪侵袭对公众健康和生产生活构成显著威胁。高温环境下，中暑、热射病等热相关疾病发病率明显上升，严重时可危及生命安全。为有效防范高温危害，保障人民群众生命健康，以下防暑降温指南需广泛知晓并严格遵循。

穿浅色系、宽松透气的衣服，戴宽檐帽、太阳镜，裸露的皮肤涂防晒霜。随身携带小风扇、湿毛巾，感觉热了就擦擦脸和脖子。

上车前先打开车门通风1分钟，车内温度可能高达60℃以上。别把打火机、碳酸饮料、香水放车里，高温下可能爆炸。

公交车、地铁里人多闷热，尽量错峰出行，避免拥挤。随身携带一瓶水，每次喝几口润润喉。高温天气外出，做好这些防护不仅能让身体舒服些，更能降低中暑风险。

别用饮料代替水，冰红茶、可乐越喝越渴，最好喝凉白开或淡盐水。每隔1-2小时喝一次水，每次200-300毫升，别一口气灌一大瓶。出汗多的时候，可以喝点绿豆汤、酸梅汤，能解渴降温。

赶紧挪到阴凉通风的地方，解开衣领，让身体散热。喝几口淡盐水或藿香正气水，用湿毛巾擦额头、腋下、大腿根。

这时候别搬动病人，赶紧打120，说清楚具体地址。用凉水擦拭全身，或者用冰袋（裹着毛巾）放在额头、脖子两侧降温。让病人头偏向一侧，防止呕吐物堵住喉咙。